Dance Fit hold
Kategori: Cardio, Koordination, KoreografiDance fit er en overordnet betegnelse for træningsformer, hvor dans og fitness blandes til sjove og energifyldte timer. Du vil opleve at få pulsen op og øge forbrændingen til lækker musik og fede moves. Instruktøren guider og instruerer dig med masser af energi gennem timen. Hold øje med vores holdplan ift. hvilke Dance Fit hold vi har.
Der kræves ingen forudsætninger for at deltage på Dance Fit hold - alle kan være med uanset alder, køn og trænings niveau.
Der kræves ingen forudsætninger for at deltage på Dance Fit hold - alle kan være med uanset alder, køn og trænings niveau.
Fordele ved Dance Fit
- Giver energi og livsglæde
- Forbedrer konditionen
- Øget kalorieforbrænding
- Styrker koordination og bevægelighed
- Veksler mellem høj og lav intensitet
Huskeliste
Vi har lavet en liste over de vigtigste ting du skal huske til din dance-fit time.
- Vand
- Godt humør
Hold typer
Zumba
Zumba er holdet, hvor dans og fitness kombineres til en time sprængfyldt med energi og festlig stemning. Det er sjovt, det er effektivt og fyldt med livsglæde. Du vil blive præsenteret for latininspireret danse som f.eks salsa, reggaeton, merengue, cumbia , samba og hip hop krydret med lyden af latinamerikanske og internationale rytmer. Igennem timen vil du opleve danse med både høj og lav intensitet, så du forbrænder en masse kalorier.
Zumba er holdet for alle uanset danse- eller træningserfaring. Du giver den gas, slipper dig løs og har det sjovt, samtidig med at du forbedrer både din kondition, koordination og forbrænder kalorier.