Aerial yoga
For at kunne deltage på et Aerial Yoga hold skal du have deltaget på et Aerial Yoga introhold, således basisteknikker til at få mest muligt ud af træningen er på plads.
Fordele ved Aerial yoga
- Større styrke i hænder og overkrop
- Bedre rumlig sans
- Forbedrer dit bindevæv
- Balancesansen stimuleres
- Træning med lavt pres på ryghvirvlerne
Huskeliste
Vi har lavet en liste over de vigtigste ting du skal huske til din Aerial yoga time.
- Behageligt tøj uden lynlås og knapper
- Vand
Hold typer
Introhold
Introholdet er dit første møde med yoga slyngen. Du vil finde ud af hvordan du kommer ind og ud af yogaslyngen. Du kommer til at lære basis øvelser og positioner således du bliver tryg ved træningsformen. Det er også på introholdet du bliver præsenteret for de teknikker og stillinger, som er med til at give dig det bedste udgangspunkt for at få mest muligt ud af træningen. Og så kommer du til at lære at hænge med hovedet nedad.
Aerial Yoga
Aerial Yoga er holdet for dig, der allerede har været på introhold og føler dig tryg i slyngen. Du vil opleve at den basis du har med fra introholdet, hjælper dig i de mere udfordrende positioner og stillinger, du bliver præsenteret for. Vi arbejder os dybere ind i øvelser som kræver styrke, øvelser med fokus på åndedræt og generelt udnytter alle de muligheder der er for at udfordre kroppen ved træning i yoga slyngen.