Bodyfit
Fordele ved Bodyfit
- Styrker muskulaturen
- Toner kroppen
- Øget energiniveau
- Forbedret udholdenhed
- Reducerer fedtprocenten i kroppen
Huskeliste
Vi har lavet en liste over de vigtigste ting du skal huske til din bodyfit time
- Vand
- Håndklæde
Hold typer
Stram op
Stram Op på Bodyfit er det ultimative hold for dig, der ønsker at tone din krop og forbedre din generelle form. Forbered dig på at svede og blive strammet op fra top til tå!
Penalty boks, Begynder
Dette hold er skræddersyet til dig, der ønsker at tage det første skridt mod en sundere og stærkere version af sig selv ved hjælp af den innovative Penalty Box. Dette program er designet til nybegyndere, der er nye inden for intervaltræning, og som ønsker at bygge et solidt fundament af fysisk kondition i et motiverende og støttende miljø. Penalty box giver mulighed for en bred vifte af øvelser, der forbedrer din balance, koordination, styrke og udholdenhed. Træningen er opbygget omkring lavintensive øvelser, der sikrer, at alle kan følge med, uanset fitnessniveau.
Penelty boks, Max gas
Når du har styr på grundteknikkerne i Penelty boks, kan du udfordre dig selv og presse dine grænser på Penelty boks, Max gas. Dette program er designet for dig, der søger at tage din kondition, styrke og atletiske præstationer til næste niveau. “Penalty Box Max Gas” er pakket med højintensive intervaltræninger (HIIT), plyometriske øvelser og avancerede funktionelle bevægelser, der udnytter Penalty Box til fulde.
Core & glutes
Core & Glutes på Bodyfit fokuserer på at opbygge styrke og stabilitet i kroppens centrale muskler samt toning af balderne. Dette specialiserede hold bruger en blanding af målrettede styrkeøvelser og funktionelle bevægelser for at stramme op og forme disse nøgleområder. Med enkle, men effektive øvelser guider instruktøren dig gennem en time, der sikrer fokus på korrekt form og teknik. Dette hold er perfekt for alle, der ønsker at forbedre deres kernefunktion og opnå fastere glutes.