Cirkeltræning
Kategori: Styrke, Stabilitet, KonditionCirkeltræning er effektiv træning på kort tid. Cirkeltræning foregår i maskiner som er placeret i en cirkel. I midten står en lyssøjle som indikerer hvor lang tid du laver hver enkel øvelse og hvornår der er pause. Rødt lys=pause, grønt lys=arbejde. Princippet i cirkeltræning er at du i højt tempo skifter mellem de forskellige øvelser og kun holder kort pause. Herved ryger pulsen i vejret og du træner både styrke og kondition. Udvalget af maskiner sørger for at du får trænet hele kroppen og aktiveret alle muskelgrupper.
Træningen foregår ved de 10 cirkeltræningsmaskiner på 1. sal.
Træningen foregår ved de 10 cirkeltræningsmaskiner på 1. sal.
Fordele ved cirkeltræning
- Hurtig og effektiv helkropstræning
- Øger forbrændingen
- Forbedrer din styrke og kondition
- Bedre udholdenhed
- Større fysisk overskud
Huskeliste
Vi har lavet en liste over de vigtigste ting du skal huske til din cirkeltræning
- Vand
Hold typer
Cirkeltræning
En time hvor vi får trænet alle muskelgrupperne. Vi starter ud med en fælles opvarmning hvorefter vi arbejder os igennem 3-5 runder i maskinerne. Instruktøren hjælper, retter og motiverer dig undervejs så du får den mest effektive træning. Vi slutter timen af med en highfive og udstrækning sammen.
Senior Cirkeltræning
Senior Cirkeltræning er for dig der gerne vil sørge for at kroppen holder så længe som muligt. Træningen foregår i maskiner og der er plads til både skader og skavanker. Vi starter timen ud med en let opvarmning og arbejder os igennem alle muskelgrupper. Det her er holdet hvor vi både har træning og det sociale i fokus.