Hot Yoga
Kategori: Fleksibilitet, Balance, StyrkeHot Yoga timen foregår i yogarummet, som ved hjælp af infrarød varme er opvarmet til 37-40 graders varme. Formålet er at stimulere blodgennemstrømningen og løsne musklerne op. Den infrarøde varme hjælper på kroppens fleksibilitet, og samtidig gør varmen og de udfordrende stillinger, at du sveder mere end normalt. Det siges at have en udrensende effekt, og er med til at forbedre dit immunforsvar.
Det er vigtigt, at du sørger for at drikke en masse vand både før og efter din Hot yoga time.
Det er vigtigt, at du sørger for at drikke en masse vand både før og efter din Hot yoga time.
Fordele ved Hot Yoga
- Styrker kroppens fleksibilitet
- Stærkere immunforsvar
- Forbedrer kredsløbet
- Muskelvævet forstærkes
- Øger forbrændingen
Huskeliste
Vi har lavet en liste over de vigtigste ting du skal huske til din Hot yoga time.
- Svedhåndklæde
- Koldt vand
- Bare tæer eller yoga strømper
Hold typer
Yin Hot Yoga
Yin yoga er et groundende og meditativt yogahold. Her handler det om at spænde af, give efter og strække bindevævet for derved at opnå en mere fleksibel krop. Strækkene holdes i længere tid og er med til at give øget fleksibilitet og bevægelsesfrihed i led og ledbånd..
Senior Hot Yoga
Senior Yoga holdet har fokus på at arbejde med gode, lange behagelige stræk. Der arbejdes med bl.a. balance og vejrtrækning. Vi holder strækkene tilpas så kroppen kan være med og holder pulsen lav.
Temperaturen til Senior Hot Yoga er lavere end ved almindelig Hot Yoga