TRX Træning
Fordele ved TRX
Effektiv styrketræning af hele kroppen med brug af egen kropsvægt.
- Effektiv hel krops træning
- Trimmer kroppen
- Forbedre balance og stabilitet
- Træner med egen kropsvægt
- Juster selv niveauet
Huskeliste
Vi har lavet en liste over de vigtigste ting du skal huske til din TRX time
- Vand
Hold typer
TRX intro
TRX Intro er det perfekte udgangspunkt for dig, der er nysgerrig på at udforske verdenen af TRX træning. Dette hold er designet til at introducere de grundlæggende principper og teknikker bag TRX, en træningsform, hvor du bruger din egen kropsvægt og TRX stropper til at udføre en række funktionelle øvelser. Under kyndig vejledning vil du blive guidet igennem en serie af simple øvelser, der effektivt styrker dine muskler, forbedrer din balance og øger din kondition. Dette kursus lægger vægt på korrekt form og sikkerhed, hvilket sikrer, at du får mest muligt ud af din træning, mens risikoen for skader minimeres. TRX Intro er det ideelle valg for begyndere, som ønsker at opbygge en solid fundament for deres TRX træning og lære at tilpasse øvelserne til deres eget niveau.
Standard
TRX Standard er designet til deltagere, som allerede har en basiskendskab til TRX træning eller har gennemført vores TRX Intro kursus. Dette hold tager din TRX træning til næste niveau med et bredere udvalg af øvelser, der udfordrer din styrke, balance og kondition yderligere. Øvelserne kan stadig tilpasses individuelt, så du kan presse dig selv på et niveau, der er udfordrende, men realistisk for dig. TRX Standard er for dig, der ønsker at forfine din teknik, opbygge muskelstyrke og forbedre din overordnede fysiske form gennem en alsidig og sjov træningsform.
TRX power-yoga
TRX Power Yoga er en unik fusion mellem traditionel yoga og TRX træning, der bringer en helt ny dimension til din yogapraksis. Dette hold kombinerer den fysiske og mentale disciplin fra yoga med den funktionelle styrketræning, som TRX tilbyder. Ved at integrere TRX stropper i yogapositionerne, vil du opleve en forøget muskelaktivering og styrke, samtidig med at du arbejder med balance og fleksibilitet. TRX Power Yoga er ideel for både yogaentusiaster, som søger at tilføje en styrkekomponent til deres praksis, og for dem, der ønsker at inkorporere mere mindfulness og åndedrætskontrol i deres træning. Uanset dit niveau vil du blive guidet igennem en række øvelser, der styrker kroppen, beroliger sindet og fordyber din yogaoplevelse.